Centre de jeûne
« Esprit Jeûne »
Pilat
Névache
- créé par Emmanuel Roux, accompagnateur en montagne depuis 2002 et professeur de yoga depuis 2008.
- adhérent à la Fédération « Jeûne et Randonnée », créée en 1990, qui regroupe 122 centres.
- activités proposées de randonnée et de yoga.
- piscine intérieure.
- interventions complémentaires en soins, conseils et formations.
- semaines de jeûnes de type Buchinger dans le Pilat à St-Sauveur en Rue (Loire) et à Névache (Hautes Alpes).
- stages méthode Wim Hof d’accoutumance au froid.
Jeûner pour nettoyer son organisme
Il y a 1000 raisons de jeûner, certains veulent perdre du poids mais c’est surtout le moyen le plus efficace et le plus naturel de nettoyer son organisme. Le jeûne stimule notre système immunitaire. C’est un moment où le (les) corps « remettent les pendules à l’heure ». Notre corps trouve enfin le temps d’éliminer les toxines et les masses graisseuses que l’on stocke depuis des mois, voire des années.
Le système digestif se met au repos. Dans la vie de tous les jours, nous le sollicitons en permanence, avec des fois des habitudes alimentaires qui ne lui conviennent pas: 30% de l’énergie quotidienne que nous absorbons sert à digérer. En économisant cette énergie, le corps a l’occasion de se nettoyer. Nos cellules se régénèrent. C’est un temps de grand nettoyage. C’est un moment pour vous, sans stress, pour retrouver de la vitalité.
Il existe plusieurs façons de jeûner: jeûne sec, jeûne hydrique… Le jeûne que je propose est du type Buchinger, accompagné de tisanes, bouillons et jus de fruits.
Pourquoi associer le jeûne à la randonnée et au yoga?
Naturellement, notre corps est fait pour bouger. La randonnée va permettre d’accélérer certaines fonctions dont l’élimination des déchets par nos différents émonctoires (peau, poumons, reins…).
Cette activité physique permet aussi l’entretien des muscles, renforce le cœur et l’ossature, active la circulation sanguine, diminue le stress, améliore la qualité du sommeil et augmente l’oxygénation du corps. Les graisses vont être déstockées.
La randonnée libère l’esprit. Nous nous (re)connectons à la nature. C’est aussi l’occasion de partager et d’échanger mais aussi de s’intérioriser.
Avec le natha yoga, nous allons un peu plus loin: postures, respirations, méditation, sons, visualisations, gestes, contractions, yoga du sommeil… permettent une introspection. C’est l’occasion d’une totale (re)connexion à nous-mêmes, aux besoins de notre corps. Et de comprendre ce qui se passe en nous.
Emmanuel Roux
Dans le Pilat au gîte de La Logelière à St-Sauveur-en-Rue
- à 1030 m d’altitude à l’extrémité sud du Parc du Pilat
- en chambres au chalet ou en maisonnette
- avec piscine couverte chauffée
- intervenantes: sage-femme, Shiatsu, médecine chinoise, ostéopathie, phytothérapie, Fleurs de Bach, conteuse…
- journée type: partage, yoga ou gym, randonnée avec pauses, temps libre ou repos, échanges et conseils…
A Névache à l'hôtel L'échaillon
- dans la vallée de la Clarée, au nord de Briançon
- dans la résidence ou en chalets
- sauna et hammam
- intervenantes: massages bien-être, kinésiologie, ostéopathie…
- journée type: partage, yoga ou gym, randonnée avec pauses, temps libre ou repos, échanges et conseils…
Et aussi... les stages Wim Hof ®
- développement de la respiration
- exposition volontaire au froid
- engagement dans une pratique
