Savez-vous que notre corps a 2 modes de fonctionnement: l’anabolisme et le catabolisme. Ce dernier est un peu le mode « action », celui qui est dans le mouvement physique pendant lequel on consomme des ressources et produit des déchets. Pour être performant dans l’action, il est nécessaire de nourrir l’anabolisme et pour cela être en mode « repos » pour permettre, l’assimilation, l’élimination et la régénération.

Ces temps de repos sont nécessaires pour régénérer notre système nerveux et hormonal, c’est leur état qui détermine notre santé. Plus ils sont forts et nourris, plus nous pouvons nous adapter de manière générale et faire face au stress du quotidien.
Il y a d’ailleurs plusieurs sportifs de haut niveau qui ont poussé l’expérience de se mettre vraiment au repos en jeûnant avant une compétition (Yannick Noah jeûner avant Roland Garros).

Je vous souhaite une rentrée équilibrée entre vos temps d’action et repos. Au plaisir de vous lire, vous revoir ou vous accompagner.

Juliette ADDESSO
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