S’adapter au froid
Les jours diminuent, le froid s’installe, les arbres se dénudent pendant que nous nous habillons pour nous réchauffer… Alors que c’est le moment idéal pour se renforcer et booster sa vitalité!!! Parole d’ancienne frileuse.
J’expérimente depuis maintenant 2 ans la loi de l’hormèse; cette loi invite à sortir de sa zone de confort en s’exposant à des stress légers. Ils ne doivent pas dépasser de trop notre capacité adaptative au risque de nous dévitaliser, et ils doivent être suivis d’un temps de repos. Cette loi vise ainsi à faire grandir notre capacité adaptative. Plus cette capacité est grande et plus nous sommes en santé. La définition de la santé c’est d’ailleurs la capacité à s’adapter!!!
Il y a plusieurs moyens de pratiquer: l’hypoxie (le fait de priver le corps d’oxygène un certain temps (voir respiration Wim Hof pour ceux que ça intéresse), la pratique du jeûne, l’exercice physique court et intense et l’exposition au chaud et au froid.
L’hiver qui était une saison associée à de grands inconforts pour moi il y a quelques années (engelures, syndrome de Raynaud) est devenue aujourd’hui une saison à laquelle mon corps s’adapte de mieux en mieux et où les challenges avec moi-même deviennent de plus en plus stimulants.
C’est même un réel plaisir de me plonger dans de l’eau à 2 degrés, de sortir sans être couverte (pendant des temps définis)… Bref de sentir que le corps s’adapte sans difficulté. Le froid a un effet vasoconstricteur, il chasse le sang vers les organes et favorise donc le nettoyage, mais attention son effet euphorisant peut devenir addictif!!!
Et ce qui est génial, c’est de voir que cette capacité adaptative renforcée se retrouve dans les autres domaines de la vie. Plus de facilité à gérer le stress, les imprévus, les changements de dernière minute… Mais aussi sa capacité digestive… Et dans un monde dans lequel les conditions sont loin d’être toujours propices à la vie, la connaissance de cette loi devient intéressante.
Si l’envie d’expérimenter vous appelle, pensez toute fois à y aller progressivement et de permettre à votre corps des temps de repos suffisants.
