Le « Bain de Forêt »: une attitude, une intention
Brigitte BLANCART-VILLEMAGNE
association « Par De Vers Soi »
Sophrologue
33 rue Centrale SATILLIEU
06 70 15 32 04
pardeversoi07@gmail.com
Le bain de forêt permet d’installer notre corps et notre esprit dans un état de calme et de détente. Nous devons aussi y être pleinement conscient(e)s de l’endroit où nous nous trouvons et de ce que nous y vivons au moment présent. Il vise une prise de recul et un lâcher prise et ne se départit pas d’une ouverture possible à une meilleure connaissance de soi.
Plusieurs éléments caractérisent les bains de forêt et les distinguent de la randonnée ou des autres activités de plein air:
– se détacher des attentes
– apprendre à recevoir
– se laisser surprendre
– accueillir les cadeaux offerts par la forêt grâce à nos sens: sons, paysages, énergies…
– recevoir un aspect de la communication avec le monde au-delà de l’Humain par la connexion avec les arbres
Les bains de forêt impliquent une relation, une INTENTION, une quête permanente de ce qui signifie faire partie d’un réseau reliant tous les êtres vivants.
Oui, mais concrètement?
Les bains de forêt que je propose se déroulent de la façon suivante:
AVANT:
Un parcours favorisant une progression fluide et aisée est préalablement défini afin de permettre aux participants d’évoluer librement sans effort et sans contrainte.
Un point de rendez-vous offrant un espace suffisant pour se rassembler est repéré en amont.
Une fois, les participants réunis (il peut également s’agir de séances individuelles), un temps de présentation et d’échanges ainsi que des préalables sont partagés pour assurer le bon fonctionnement du groupe: la présentation de la séance, le cadre horaire, les règles, les points pratiques…
Rappel: le bain de forêt est empreint de lenteur et celle-ci s’impose, avec le silence, comme une règle fondamentale.
PENDANT:
Le bain de forêt commence alors avec le passage d’un seuil de connexion repéré par toutes et par tous pour indiquer que le groupe pénètre dans le royaume de la forêt et que le silence devient le principal compagnon de route.
S’ensuivent alors un certain nombre d’invitations, comme autant de champs d’expérimentation:
– des temps de connexion aux arbres par la rencontre directe.
– des marches aux différentes formes (en aveugle, pieds nus, en arrière…).
– des pauses pour se relier à nos capacités sensorielles et à notre qualité de présence.
– des temps de création (Land Art, écriture, sons…).
– des méditations.
La sophrologie, que je pratique quotidiennement à titre personnel et professionnel, constitue une précieuse alliée pour juguler un stress, pour accueillir les émotions qui ne manquent pas de s’inviter, pour accéder à une dimension plus contemplative. Elle prend sa place dans le bain de forêt sous forme de séances courtes, ludiques et/ou méditatives.
Chaque invitation est suivie d’un temps de parole libre et protégée par une règle de confidentialité définie au cours des premiers temps d’échanges. La mise en mots de l’expérience vécue, mais surtout des ressentis qu’elle a suscités, fait, comme en sophrologie, partie intégrante de la méthode.
APRES:
Le groupe terminera le bain de forêt en remerciant la forêt de son accueil et en passant un seuil de déconnexion marquant le retour « à la vraie vie »… semblable mais certainement un peu différente.
Un feed back est également important pour partager ce que l’expérience a apporté à chacune et à chacun.
7 mai et/ou 4 juin et/ou 25 juin et/ou 2 juillet 2022
De 9h30 à 17h00
70 euros (Repas tiré du sac)
Association de Sophrologie Par De Vers Soi
Renseignements & Inscriptions: 06 70 15 32 04
pardeversoi07@gmail.com
